Teknolojiyi doğru kullanmak, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.  Teknoloji bağımlılığına karşı önlem alabilir ve dengeli bir dijital yaşam sürebilirsiniz.

Sağlıklı Kullanım İçin Öneriler:

Ekran Süresini Sınırlayın: Günlük maksimum 2-3 saat ekran kullanımını hedefleyin.

Uyku Öncesi Teknolojiye Ara Verin: Yatmadan 1 saat önce cihazları kapatın.

Bildirimleri Kapatın: Sadece gerekli uygulamalardan bildirim alın.

Dijital Detoks Yapın: Haftada bir gün teknolojiden tamamen uzak kalmaya çalışın.

Aile ve Arkadaşlarla Zaman Geçirin: Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin.

---

Alternatif Etkinlikler:

Doğada Yürüyüş: Telefonu evde bırakıp dışarı çıkın.

Hobiler: Resim yapmak, kitap okumak, yemek pişirmek gibi aktiviteleri deneyin.

Spor: Yoga, pilates veya koşu gibi fiziksel aktiviteler yapın.

Aile Oyunları: Teknolojisiz, eğlenceli vakit geçirmek için kutu oyunları oynayın.

---

Teknolojiyi Verimli Kullanın:

Eğitim ve Gelişim İçin Kullanım: Dil öğrenme, bilgi edinme veya yeni beceriler geliştirme için teknolojiden faydalanın.

Çalışma Planı: Çalışırken odaklanma modlarını kullanarak dikkat dağıtıcıları en aza indirin.

İnternet Temizliği Yapın: Kullanmadığınız uygulamaları ve hesapları silerek dijital alanınızı sadeleştirin.

---

Unutmayın: Teknoloji sizin hizmetinizde olmalı, sizi yönetmemeli. Dengede kalmak için teknolojiyi bir araç olarak kullanın, hayatı kaçırmayın!

 "Teknoloji sizin kontrolünüzde olsun, siz onun değil!"